皆様お疲れ様です<(_ _)>
最近雨は降るわ、滅茶苦茶暑いわって天気おかしいですよね😢
そもそも5月に30度って異常じゃないですか？
私自身はこんなに暑いと汗が止まらないので、
匂いの対策や脱水症状の対策などやっていかないといけませんよね💦
こういった対策は本格的な夏に入る前から
取り組むべきであると考えます<(_ _)>
ですので、そういった対策を知らない方、したことない方、
是非内容をまとめますので、見ていってください<(_ _)>
5月は寒暖差や急な気温上昇により、
自覚のないまま体内の水分が失われる
「かくれ脱水」
が急増する季節です。
本格的な夏を迎える前から、
喉が渇く前にこまめに水分と塩分を補給する習慣をつけましょう。
5月から脱水対策が重要な理由は以下の通りです。
体が暑さに慣れていない（暑熱順化）：
急に気温が上がると、体温調節がうまくできず、
汗をかきすぎたり体力を消耗したりします。
「かくれ脱水」に気づきにくい：
湿度がまだ低いため、汗がすぐに蒸発してしまい、
水分が失われていることに気づきにくいのが特徴です。
寒暖差による自律神経の乱れ：
昼夜の気温差に対応しようと体がエネルギーを使い、
疲労や食欲低下から水分・ミネラル不足を招きやすくなります。
実践したい！効果的な脱水対策「のどが渇く前」に飲む：
のどが渇いたと感じた時点ですでに脱水は始まっています。
時間を決めてコップ一杯の水分をこまめに摂るのが基本です。
水分＋塩分の補給：
大量に汗をかいた場合は、
水だけでなく適度な塩分を含んだスポーツドリンクや麦茶が適しています。
日常の水分補給には水や麦茶がおすすめです。
エアコンの試運転と室内の温度管理：室内でも熱中症や脱水は起こります。
我慢せずエアコンを活用しましょう。
汗の匂い対策は、
「汗をかく前の予防」と「かいた後の素早いケア」
の2段構えが最も効果的です。
抗菌・制汗成分入りのデオドラント剤を活用し、
通気性の良いインナーを選びましょう。
具体的な対策とアイテムは以下の通りです。
1. 汗をかいた後の「正しいケア」拭き取りには「ウェットシート」:
乾いたタオルで拭くだけでは匂い成分が残るため、濡れタオルやボディシートを使いましょう。こまめな塗り直し: 制汗剤やクリームは、清潔で乾いた肌に塗るのが鉄則です。外出先ではロールオンタイプが手軽で効果的です。
2. 毎日の「予防と洗浄」正しいボディケア:
入浴時は、殺菌成分や消臭効果のあるデオドラントソープを使い、しっかり泡立てて優しく洗いましょう。ムダ毛の処理: 脇などの毛を処理することで、湿気がこもらず雑菌の繁殖を抑えられます。
3. 衣類と生活習慣の工夫衣類の消臭:
汗の匂いが染み付いた衣類は、洗濯前に酸素系漂白剤で「つけ置き洗い」するのが非常に有効です。通気性・速乾性に優れた機能性インナーの着用もおすすめです。汗腺のトレーニング: 日常的に軽い運動や入浴（湯船に浸かる）を習慣づけると、サラサラとした「良い汗」をかきやすくなります。
4. おすすめの対策アイテム直塗りスティック:
ワキ汗などのピンポイント対策には、肌に密着する「Amazon デオナチュレ ソフトストーンW」が人気です。全身用クリーム: 汗止めと匂いケアを両立させる「Amazon ENAVIS エナビスDAクリーム」は全身に使えて便利です。手軽なスプレー・ロールオン: 毎日のケアには「大丸松坂屋 クリニーク アンティ パースパイラント ロールオン」や「エージーデオ24」が定番です。
いかがでしたでしょうか🥰
ココには上がっておりませんが、
運動をして汗をかく習慣ってかなり必要です。
脱水症状と運動不足は密接に関係しています。
運動不足で筋肉量が減ると、体に蓄えられる水分量も減少して
「かくれ脱水」を引き起こしやすなるんです(=ﾟωﾟ)ﾉ
てなると、運動不足にならない為に、女性と遊んだほうがいいですよね？？
そんな皆様に朗報です！！！
💖桜木 さな(21)💖 ☆T156 B84 (C) W56 H83★
💖宮咲 栞(21)💖 ★T158 B87 (D) W55 H83★
もしよろしければ、新人と二人で汗を流して
脱水症状の対策を行ってみてはいかがでしょうか？(*´ω｀)
